Darmowa dostawa od 50,00 zł
Bezpieczne zakupy
Idosell security badge

Wpływ niewyspania na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie

2023-08-28
Wpływ niewyspania na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie

W dzisiejszym świecie wszechobecny pęd i ruch nie wpływają korzystnie na nasz sen. Wieczorem, choć zmęczeni, często nie możemy zasnąć. Powodem tego może być nagromadzony w trakcie dnia stres, emocje, a także przebodźcowanie napływającymi do nas zewsząd komunikatami. Czasem zdarza się, że powody kłopotów ze snem są bardziej prozaiczne i aby je rozwiązać, wystarczy tylko wymienić materac. Jak na nasz organizm wpływa brak snu i czy niewyspanie się może być groźne? Na te pytania odpowiadamy poniżej.

Czy brak snu jest szkodliwy?

Natłok obowiązków, stres, wiele spraw na głowie, a do tego praca i codzienne obowiązki sprawiają, że sen staje się towarem deficytowym. Wiele osób błędnie myśli, że na zarwaną noc wystarczy jedynie filiżanka dobrej kawy. Okazuje się jednak, że skutki niewyspania się, szczególnie gdy powtarza się ono regularnie, są o wiele bardziej szkodliwe dla naszego zdrowia. Oczywiście, jednorazowo nieprzespana noc nie spowoduje ubytków zdrowotnych, jednak już kilka takich nocy z rzędu może poważnie zaszkodzić. Na pytanie więc „czy brak snu jest szkodliwy?” - odpowiedź jest twierdząca.

Negatywne skutki niewyspania

Brak wystarczającej ilości snu to znacząco zmniejszona wydajność i problemy z koncentracją. Osoba niewyspana ma o wiele słabsze zdolności poznawcze, jej efektywność jest mniejsza, a do tego o wiele trudniej jest jej cokolwiek zapamiętać. Poza tym niewyspanie bardzo negatywnie odbija się na naszych emocjach, powodując m.in. pogorszenie nastroju, drażliwość i uczucie zirytowania. Badania wykazują, że chroniczny brak snu może przyczyniać się nawet do zwiększonego ryzyka wystąpienia depresji. Warto wiedzieć, że brak odpowiedniej ilości snu wpływa na układ odpornościowy, sprawiając, że podatność na infekcje jest o wiele większa. Wzrasta także ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 czy choroby serca i nadciśnienie tętnicze. Objawy niewyspania są bardzo nieprzyjemne, mogą być również niebezpieczne- brak odpowiedniej ilości snu negatywnie wpływa na zdolności psychomotoryczne, a to z kolei powoduje zwiększenie ryzyka wypadków drogowych.

Jak zwalczać bezsenność naturalnymi sposobami?

Warto przede wszystkim zadać sobie pytanie, czy przykre dolegliwości to zwykłe niewyspanie się, które zdarza się przecież każdemu z nas, czy może przewlekła bezsenność. Jeżeli zauważamy, że problemy ze snem pojawiają się często i nawracają, być może problem leży w warunkach, jakie panują w sypialni. Podstawą jest świeże powietrze. Warto zainwestować w jonizator powietrza, który oczyści je alergenów, bakterii czy cząstek stałych. Poza tym bardzo ważna jest wygoda i komfort podczas snu. Idealnie sprawdzają się materace gryczane. Dzięki swojej konstrukcji materace te gwarantują dobry przepływ powietrza, a łuska gryki zapewnia doskonałą izolację od podłoża, zapobiegając nadmiernemu poceniu się. Materace gryczane korzystnie wpływają na kręgosłup i mięśnie, zmniejszając wszelkie dolegliwości bólowe i napięciowe. Doskonałym wsparciem dla kręgosłupa jest także materac z gorczycy. Pozwala on na w pełni ergonomiczne ułożenie ciała i lędźwi podczas snu, zwiększając komfort i wygodę.

pixel